閑話休題：砂糖断ちとその効果について
こんにちは。月山キリンです。
気がつけば、前回の記事から2週間が経過してしまいました･･･。仕事が忙しく、何だか帰宅してからもグッタリしてしまう日々が続いております。
ですが！そんななかで、予想外の嬉しい発見があったので、今日も閑話休題的に、その発見をもたらした「砂糖断ち」について書きたいと思います。
「砂糖断ち」とは
文字通り、砂糖の摂取を控えることです。砂糖の過度な摂取によって体内で糖化が起こり、それが老化を早めるそうなのですが、それを阻止するための取り組みですね。
「糖化」については少し前にテレビなどの情報番組でも取り上げられていたので、ご存知の方も多いのではないかと思います。
オムロンのサイトに詳しい説明が出ていました。
「砂糖断ち」に取り組んでみた結果
今年の初め（といっても3週間ほど前ですが）に、今後は肌荒れにつながるような習慣を控えたい、ということを以下の記事で書きました。
なので、その一環としてやってみたんです、砂糖断ち。
もともと甘党でチョコレート大好きなこともあり、仕事のときのちょっとした休憩など、何かと言えば「自分にご褒美」的にアーモンドチョコレートや、マカデミアナッツチョコレートを食べていた私。
それを止めるのは苦渋の決断でしたが、結果、肌荒れがかなり改善したんです！
これまで、残業続きで睡眠不足になったり、ストレスが溜まってくると決まって乾燥や、乾燥によるものなのか、大人ニキビに悩まされていました。ですが、チョコレートの常食を止めてからというもの、乾燥は日によって感じるものの、大人ニキビはほとんど解消したと言っていい状態に。
何だか肌荒れが改善している気がする･･･と感じていたときに10年来の友人と夕食を食べたのですが、2～3ヶ月に1度ちょくちょく会っている彼女から「何か、肌キレイになってない？」と言われたので、客観的に見ても効果が出ているのではないかと思っています。
おわりに
砂糖断ち、始めるまでは「私には絶対無理だ」と思っていましたが、やってみたら意外にもすんなり砂糖（というよりチョコレート）なしの生活に馴染んでしまいました。
私は食事に含まれる砂糖はあまり気にせず、純粋に甘味をかなり控えるようになった程度（ごく稀に食べています）ですが、それでもこれだけの効果が出ているので、気長に続けて、より一層の美肌を目指したいです 笑。
慢性的な肌荒れに悩んでいるという方は、試してみると効果を実感できると思いますよ。
それでは、明日も楽しく過ごしましょう。
